कैसे सूखे व्यापक बीन्स खाने के लिए

सूखे ब्रॉड बीन्स कैसे खाएं: उन्हें खाने के 10 रचनात्मक तरीके

सूखे व्यापक बीन्स एक पौष्टिक और अद्वितीय घटक हैं जिन्होंने हाल के वर्षों में स्वस्थ आहार सर्कल में बहुत ध्यान आकर्षित किया है। चाहे वह स्नैक हो या डिश, यह अप्रत्याशित स्वादिष्ट अनुभव ला सकता है। यह लेख आपको सूखे व्यापक बीन्स खाने के विभिन्न तरीकों से परिचित कराएगा, और लगभग 10 दिनों के लिए पूरे नेटवर्क में गर्म विषयों पर डेटा संलग्न करेगा।

1। पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क में शीर्ष 5 लोकप्रिय आहार विषय

2। सूखे व्यापक फलियों का बुनियादी उपचार

खाने का विशिष्ट तरीका पेश करने से पहले, पहले समझें कि सूखे व्यापक बीन्स से कैसे निपटना है:

1। सोख: 8-12 घंटे पहले से साफ पानी में भिगोएँ, और पानी की मात्रा पूरी तरह से व्यापक बीन्स तक कम होनी चाहिए।

2। पानी बदलें: भिगोने के दौरान 2-3 बार पानी बदलें

3। Deshelling: आप आसानी से भिगोने के बाद बाहरी हार्ड शेल को छील सकते हैं

4। कुक: पानी के उबाल के बाद 15-20 मिनट तक पकाएं

3। खाने के लिए 10 रचनात्मक तरीकों की विस्तृत व्याख्या

4। पोषण और स्वास्थ्य युक्तियाँ

1।पोषण सामग्री:प्रत्येक 100 ग्राम सूखे व्यापक फलियों में 21.6g प्रोटीन और 25 ग्राम आहार फाइबर होता है, जो बी विटामिन में समृद्ध है

2।लोगों के लिए उपयुक्त:शाकाहारियों और फिटनेस समूहों के लिए उपयुक्त, लेकिन गाउट रोगियों को सावधानी के साथ खाना चाहिए

3।विधि सहेजें:सूखने, सील करने और एक ठंडी जगह में संग्रहीत होने के बाद, इसे 6-12 महीने के लिए संग्रहीत किया जा सकता है

4।मैचिंग टैबूज़:घोंघे के साथ न खाएं, क्योंकि यह अपच का कारण हो सकता है

5। स्थानीय विशेषता खाने के तरीकों की सिफारिश की

1।युन्नान अभ्यास:एक अद्वितीय तीन-फ्रेश स्वाद बनाने के लिए व्यापक बीन्स, हैम और आलू के साथ स्टूडेड

2।Jiangsu और Zhejiang प्रथाओं:फ्राइड ब्रॉड बीन्स और बर्फ सब्जियां एक साथ, नमकीन और स्वादिष्ट

3।सिचुआन विधि:मसालेदार सीज़निंग के साथ मिलाएं और ऐपेटाइज़र के साथ परोसें

4।गुआंगडोंग अभ्यास:स्वास्थ्य को पोषण और पोषण करने के लिए पुराने गर्म सूप डालो

सूखे व्यापक बीन्स न केवल पारंपरिक आहार ज्ञान ले जाते हैं, बल्कि उनके विविध खाना पकाने के तरीकों के कारण आधुनिक स्वस्थ आहार के लिए एक नई पसंद भी बन जाते हैं। मुझे उम्मीद है कि इस लेख की शुरूआत के माध्यम से, अधिक लोग इस उच्च गुणवत्ता वाले अवयवों के आकर्षण की खोज कर सकते हैं और दैनिक डाइनिंग टेबल में अधिक स्वादिष्ट संभावनाएं जोड़ सकते हैं।